タオル回し
■こりゃ効果的！
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞに、ﾀｵﾙ回しと
いう方法が知られています。
■ポーズ
①左右の手で、タオルの両端をつかんで、
腕をまっすぐ下に伸ばす。
②その状態のまま、両手を前に出します。
③万歳をするように腕を上にあげます。
④後ろに回してください。
⑤後ろに行ったら、逆の動きで、腕を前
に回してください。
何度か繰り返す事で、大胸筋が鍛えられ
バストアップに期待できます。
■注意！
タオルのつかむ場所の間隔が狭いと、
腕が回らないので、注意してください。
(c)ぷるるん応援団