ﾓﾃﾞﾙﾎﾟｰｽﾞ
■ﾓﾃﾞﾙになろう！
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞのひとつにﾓﾃﾞﾙ
ﾎﾟｰｽﾞがあります。
ﾓﾃﾞﾙﾎﾟｰｽﾞは、背筋が伸びて腹筋・背筋に力
が入るため、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟを助けるｴｸｻｻｲｽﾞとし
て知られています。
■ポーズ
基本的に、立ち姿をｷﾚｲに見せるためのﾎﾟｰｽﾞ
なので、力みすぎず、ﾘﾗｯｸｽしたﾎﾟｰｽﾞです。
軽くあごを引いて、背筋を伸ばして、姿勢
をよくする、というのを意識的に行う事で
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ効果に期待が持てます。
このﾓﾃﾞﾙﾎﾟｰｽﾞは自然と信号待ちなどのとき
にもできますので、覚えておくと便利です。
(c)ぷるるん応援団