遅筋
■遅筋ってなに？
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのために遅筋の存在を知ってお
きましょう。
遅筋とは筋肉の種類で、継続的に働いて
いる筋肉のことを言います。
筋肉にはこの他に速筋があります。
遅筋は低心拍時の有酸素運動に使われる
筋肉で、脂肪を燃焼させ、収縮させる働き
があります。
この遅筋を動かしているのが皮下脂肪です。
背筋を伸ばして正しい姿勢を保つこと、背
伸びをしたり、ｴｸｻｻｲｽﾞをすることは遅筋を
鍛えることになるので、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ･ﾀﾞｲｴｯﾄ効
果に期待が持てます。
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